18 Giugno 2015

Stavo ricercando una nuova attività fitness da intraprendere, giusto per rimettermi un pò in forma e ri-acquisire resistenza e stamina. No, non c’entra nulla la prova costume, vorrei giusto qualcosa che mi faccia divertire, riduca il livello di stress e mi faccia “scaricare” tensione. Adoro in genere le classi in gruppo, stile step o aerobica e non amo molto la palestra tradizionale con gli strumenti. Mi piace più muovermi e fare ogni giorno qualcosa di diverso, ma gli strumenti non so perchè mi annoiano. Purtroppo sarà per l’età, sarà per gli impegni, non riesco neppure a fare molta attività aerobica o da combattimento come facevo fino a qualche anno fa. Forse è solo pigrizia, non lo so. Però nel panorama fitness c’è un’attività che va bene per tutte, bisogna giusto capire quale sia.

Comunque, nella mia ricerca mi sono imbattutta in  un nuovo tipo di classe che devo dire mi ha colpito molto e che sta spopolando non poco a Londra. Dopo gli anni di Zumba, Pole Dance e Bollywood Style, ora si passa al Barre Concept, cioè la fitness class alla barra o sbarra direi. Avete presente le ballerine di danza classica, beh questa classe si base sugli stessi principi e routine. Si tratta di un mix di esercizi che includono Yoga, Pilates, Esercizi di resistenza e tecniche di balletto, il tutto con un low impact.

Questa serie di esercizi alterna piccole contrazioni a momenti di tensione e poi di distensione e stretching che vi permetteràdi bruciare calorie, rafforzare muscoli e migliorare il sistema cardio-circolatorio, conferendo una generale sensazione di benessere.

I risultati sono ben visibili, a quanto pare, quasi subito, un fisico snello e asciutto, ma molto molto forte. Aiuta a rafforzare la postura e a perdere peso, rafforzando e definendo i muscoli.

Ogni classe dura circa 45-60 minuti. Se non c’è dalle vostre parti, ragazze vi consiglio di seguire qualche classe online e vi suggerisco in particolare questa di Fitness Blender che si fa comodamente da casa e con l’uso di una sedia e che vi segnalo qui.

Per quanto mi riguarda, ho sempre amato la ginnastica in generale e anche il balletto, ma non ho mai praticato nè l’una nè l’altro. Questo tipo di classe mi piace e penso che lo seguirò con molta attenzione. Non mi viene l’asma e non mi fa perdere fiato ma aiuta in generale a raggiungere gli obiettivi che voglio, per un fisico più forte, tonico e snello! Vi terrò aggiornate sui miei progressi.

Stelline, che ne dite, vi ho convinto? L’avete provata? Potrebbe piacervi?

Fatemi sapere che ne pensate e grazie mille per aver letto l’articolo di oggi. Alla prossima